よく噛む🟰ひとくちにつき30回噛む
姿勢は、足の裏全体を地面につけて、背筋を伸ばす・・・噛む力が5倍、噛む回数が4倍になると言われています
⬆️子供だけだと毎日の実施は難しいです。
まずは親が手本を見せ、一緒にやってあげてください😊👌家族の姿勢も良くなりますよ😊✨
日常に取り入れやすい噛む力をつけるもの🍽️
・野菜の煮時間をいつもより少し短めに
・生野菜を増やす
・干し芋や干し柿、スルメなどを与える
・ガムを噛む
いかがでしょうか？？
簡単なものなので、是非おうちでもやってみてください-`🙌🏻´-
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